AVEZ VOUS DEJA PENSE à PRENDRE 10 MINUTES de SILENCE pour .... VOUS !
Prendre à partir d'aujourd'hui 10 minutes de silence, pour vous, chaque jour. Voilà une belle résolution pour 2022!
Le silence est important dans nos vies.
Il conduit au vagabondage mental qui permet d'avoir de nouvelles idées, de nouvelles perspectives.
Il favorise la créativité, la concentration et l'apprentissage.
Il réduit le stress.
Il permet de s'ouvrir à soi-même et aux autres.
Il favorise la croissance de nouveaux neurones !!!
Le silence n'est pas forcément l'absence de bruit. Dans la nature, il y a toujours des bruits (oiseaux, vent, eau....etc.) et le silence naturel n'est jamais total.
Mais il faut essayer de prendre du temps pour un moment de silence, idéalement sans fond sonore (aucun ronronnement de machine à laver, réfrigérateur, .) car le cerveau filtre les sons non pertinents et mais cela fatigue, excite, stresse et à une action négative sur nos neurones.
Essayez de prendre chaque jour 10 min de silence améliorera votre concentration, votre bien-être, votre créativité, votre connaissance de vous-même.
Quelques suggestions :
- faites la posture de l'arbre en qi gong, en silence
- faites une petite méditation, en silence
- faites une promenade en forêt, en silence
- et pour ceux qui n'ont pas de temps : faites votre rangement, en silence.
Voici quelques liens sur le sujet:
Le bruit peut-il nous rendre malades ? (franceinter.fr)
Le silence : pourquoi nous fait-il autant de bien ? (francebleu.fr)
Les 4 bénéfices du silence pour votre santé : les connaissez-vous ? (futura-sciences.com)
Enfin Meilleurs voeux à tous pour 2022 : je vous souhaite une belle année en mouvement.
Comme le disait Albert Einstein : "La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre."
