20 janvier 2022 - 21h04 - L'INTERSAISON : Rate/Pancréas & Estomac - EXERCICES

Aujourd'hui, NOUS NE SOMMES PLUS EN HIVER dans le calendrier luni-solaire chinois mais dans l'INTERSAISON, qui est liée à la RATE-PANCREAS et à L'ESTOMAC, piliers de notre système digestif.
Associée à l'élément Terre en Médecine Traditionnelle Chinoise, l'INTERSAISON contient 18 jours qui permettent à nos corps de SE PREPARER et de S'ADAPTER à la saison suivante.

Pendant cette INTERSAISON, vous pouvez pratiquer les exercices suivants :
- Le

SON THERAPEUTIQUE de la rate

/pancréas: HU
Tout en pratiquant le mouvement associé au son, inspirez en visualisant la couleur jaune (couleur de l'élément terre) et sur l'expiration prononcez LE SON HU (prononcé rou avec un R guttural). Ce son (plus ou moins aigu ou grave) doit faire vibrer votre rate/pancréas.)

Lien You Tube Piece de Brocard Ba Duan Jin Rate

-SOULEVER LA MONTAGNE D'UN BRAS
(3ème mouvement des BA DUAN JIN/Huit Pièces de Brocard Qi Gong - Les 8 pièces de brocart et les 5 animaux - YouTube

-MASSER quelques points d'ACUPRESSURE sur les méridiens de la rate/pancréas et de l'estomac comme les points:
* RATE/PANCREAS 10
: il stimule et active le travail de la moelle osseuse, la circulation du sang ainsi que la sécrétion de globules rouges et blancs. Il est situé 3 doigts au-dessus du genou à l'intérieur de la cuisse.
* ESTOMAC 36
: il STIMULE NOS DEFENSES IMMUNITAIRES. Il est situé à 4 doigts en-dessous du bord inférieur du genoux, un travers de doigt vers l'extérieur de l'os du tibia. (connu comme le point de longévité, il est souvent dit qu'en le massant 1 fois par mois on peut vivre jusqu'à 120 ans).

-BALAYER LES #MERIDIENS de la RATE/PANCREAS et de l'ESTOMAC : passez votre main à 1 ou 2 cm du corps en partant du début du méridien (point 1), suivez son trajet et allez à sa fin (point 21 pour la rate - 45 pour l'estomac) - pour les planches

Lien You Tube Ours Qi Gong des Cinq Animaux

* du méridien de la rate: Pi Jing - Méridien Rate Pancréas (lesbonnesmains.com)
* du méridien de l'estomac: Wei Jing -Méridien de l'Estomac (lesbonnesmains.com)

-L'OURS (QI GONG DES CINQ ANIMAUX)

Cours Mouvement 9 L'ours - YouTube

Très bonne fin de semaine, bonne INTERSAISON & bonne digestion et bon Héqilibre !
Quelques suggestions de liens:
-qi gong de la rate / estomac présenté :

* en chinois: très intéressant pour les mouvements et postures Rate-Pancréas Estomac 1 - Daoyin Yangsheng Gong - YouTube
ou avec des explications en français pas toujours audibles Qi Gong "Pour renforcer la Rate et l'Estomac". - YouTube*
- Calendrier Chinois 2022 avec ,en jaune, les intersaisons : Calendrier-énergétique-2022.png (clb-reflexologie.fr)
- Les fonctions de la rate en MTC Rate et ses fonctions en Médecine Chinoise - Laboratoires Bimont
- Les fonctions de l'estomac en MTC Estomac: quelles conséquences d'une altération ? - Laboratoires Bimont
https://www.laboratoiresbimont.com/.../estomac_575.htm