Qi Gong d'été | Coeur | Triple Réchauffeur

19 Mai 2022 - 7h30 - VIVE L ETE

Le soleil brille ! Il fait beau, il fait chaud !
C'est l'été (depuis le 6 mai selon le calendrier chinois) qui correspond à l'élément feu :
-le sud, la chaleur, la couleur rouge
-les méridiens du coeur, de l'intestin grêle
-les méridiens du maitre coeur et du triple réchauffeur (en charge de la circulation des liquides (qi, sang, lymphe...).
-la joie, l'enthousiasme mais aussi la folie des grandeurs, l'incapacité de choisir, la dépression, le dégout de la vie.

Afin de réguler cet élément feu, je vous propose aujourd'hui :
-deux exercices de qi gong :

*Le Singe, du qi gong des cinq animaux, créé par Hua To (médecin chinois) au 2ème siècle, qui stimule, renforce et régule l'énergie du coeur et active la circulation de l'énergie dans les méridiens des bras et à leurs extrémités grâce aux mouvements des doigts.
Il travaille la souplesse et la vivacité mais attention! Si cet exercice semble de prime abord simple, la coordination des mouvements n'est pas si évidente. (video youtube Qi Gong les 5 Animaux)
*Porter le Ciel dans ses Mains qui correspond au 1er mouvement des Ba Duan Jin (ou Qi Gong des 8 Pièces de Brocart).
Cet exercice régule le triple réchauffeur et de ce fait améliore la circulation du sang et du qi et normalise les fonctions de la respiration, de la digestion et de l'élimination.
Il permet de réguler la température du corps (utile en été quand il fait trop chaud) & de réduire la fatigue. (vidéo youtube Qi Gong les 8 Pièces de Brocart)
- -un exercice de kinésiologie facile, pour faire circuler l'énergie dans les quatre méridiens Feu, situés sur le haut du corps:

Posez un pouce sur une extrémité du méridiens et 2 doigts sur l'autre extrémité.
Attendez une minute que vos doigts chauffent un peu.
Faites cet exercice à droite et à gauche, ces méridiens étant bilatéraux.

Si vous y arrivez, vous pouvez également pratiquer une visualisation très souvent utilisée en qi gong : Imaginez l'énergie qui circule en partant du point 1 du méridien et allant jusqu'à son extrémité.

La localisation des extrémités de chaque méridien se trouve facilement :
-L'Intestin Grêle et le Triple Réchauffeur commencent au bout des doigts (ongle de l'auriculaire et ongle de l'annulaire) et se terminent sur le visage (à côté de l'oreille et sur le côté du sourcil).
-Le Coeur et le Maitre Coeur commencent au niveau de la poitrine (sous l'aisselle et à un pouce du mamelon) et se terminent au bout des doigts (ongle de l'annulaire et bout du majeur).
La localisation précise se trouve aussi sur internet (cliquez sur le méridien en italique pour ouvrir un fenêtre avec la planche du méridien).