Qi Gong | Printemps | yeux | foie | peigner la tête

10 février 2022 - 17h50 - Bienvenue dans le PRINTEMPS!!!

Depuis près d'une semaine et selon le calendrier chinois, nous sommes dans la Saison du Printemps, qui correspond à l'élément bois (il y a 5 éléments en Médecine Traditionnelle Chinoise: Terre, Bois, Feu, Métal, Eau).
L'élément BOIS est lié:
-à la couleur verte
-au foie ET à la vésicule biliaire
-aux ongles, aux yeux, aux tendons
-à la colère
(Si vous avez un soucis sur un de ces points, peut-être avez-vous une fragilité ou déséquilibre énergétique au niveau du foie ou de la vésicule biliaire)

Image_Qi_Gong_Serrer_les_Poings_Ba_Duan_Jin

- Un mouvement des Ba Duan Jin (Huit Pièces de Brocard) appelé :
Cette semaine je vous propose de travailler :
- AUGMENTER LA FORCE EN SERRANT LES POINGS (zuan quan nu mu zeng qi li), également connu sous le nom de Poings Serrés et Yeux Flamboyants.
Ce mouvement, pratiqué en position cavalière (si cela vous est possible, sinon debout jambes écartées de la largeur des épaules ou assis), consiste à donner des coups de poing devant puis latéralement.
Cet exercice est bon pour : le foie, la vue et les yeux, les tendons, le système nerveux, les douleurs articulaires et tendino-musculaires.
ATTENTION : cet exercice doit être PRATIQUE les YEUX OUVERTS ou flamboyants!!!
Vous pouvez regarder la vidéo (28ème minute) Qi Gong - Les 8 pièces de brocart et les 5 animaux
- Deux exercices simples tirés du "Qi Gong 99 pour Se Régénérer" du professeur Zhang Guangde:
*Un exercice POUR LES YEUX:
Pouces sur les tempes, massez avec les index les arcades sourcilières pour soulager les maux oculaires : partez du point vessie 2 (au bout du sourcil, côté interne) et allez vers le point Triple Réchauffeur 23 (au bout du sourcil, côté du externe)
Voir la vidéo du 5ème mouvement : masser les arcades sourcilières pour soulager les maux oculaires - Faire 3 allers-retours
* Un exercice pour le PRINTEMPS:
Peignez-vous la tête: avec vos doigts écartés, peignez votre cuir chevelu en partant du front et en descendant vers la nuque, de manière douce.
Les CHINOIS RECOMMANDENT de PRATIQUER cet exercice 100 à 200 FOIS CHAQUE MATIN pendant tout le printemps pour stimuler les méridiens yang qui s'y trouvent :
vaisseau gouverneur,
vessie,
estomac (près du front, juste après la racine des cheveux),
vésicule biliaire,
triple réchauffeur (autour de l'oreille).
Vous pouvez regarder le mouvement complet sur YouTube - 12ème mouvement : peigner les cheveux pour calmer l'esprit
Voici également un article sur les bienfaits de se peigner la tête avec les doigts : Le bien-être par se peigner (maison-du-moxa.fr)
Enfin, si vous êtes facilement irritable ou énervé, vous pouvez CRIER ! Et oui ! Crier ! Mais seul, de préférence, pour n'effrayer personne et évacuer tout ce qui vous irrite. Car crier est l'expression vocale du bois.

Très Bonne pratique!